こんにちは、ふみなです♡
せっかく外見磨きを頑張っても、
ちょっと気を抜くとすぐ元に戻ってしまいます。
美人見えする人ほど
毎日の小さな習慣を大事にしています。
コツコツ続けることで
美意識が自然とキープされていきます✨
今回は、私も実際に取り入れて効果を感じた
美意識をキープできる毎日の習慣を紹介します✨
無理なくできることばかりなので、
できるところから
ぜひ取り入れてみてくださいね♡
美意識高い人が毎日やってる10の習慣
① バランスの良い食事を心がける
外見を美しく保つためには、
“内側のケア”も本当に大切♡
タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン
・ミネラルをバランスよく摂ることで、
肌の調子や体の軽さ、
気分までどんどん変わっていきます。
「何を食べるか」をほんの少し意識するだけで、
外見のキレイさはもちろん、
心まで整っていきます✨
② 適度な運動を取り入れる
運動と言っても、しっかりした運動が
できなくても大丈夫です✨
・一駅分歩く
・階段を使う
・お風呂上がりにストレッチする
などの“プチ運動”でも十分効果があります。
少し体を動かす習慣がつくだけで、
姿勢が良くなったり、体のラインが整ったり、
全体の雰囲気までも変わっていきます♡
③ 水をたくさん飲む
水を飲む習慣は、本当に美容の味方♡
・むくみ改善
・肌の透明感アップ
・代謝が上がる
など、嬉しい効果がたくさんあります。
普段のコーヒーやジュースを、
少しだけ水に置き換えるだけでOKです。
無理なく始められる、
いちばん取り入れやすい美容習慣✨
④ 毎日日焼け止めを塗る
紫外線は“老化の80%の原因”と言われるほど
影響が大きいんです。
実は曇りの日でも、冬でも、紫外線は一年中
降り注いでいます。
だからこそ、
日焼け止めを毎日塗る習慣がとっても大事！
これだけで、未来の肌が本当に変わります。
毎朝のスキンケアの延長で
サッと塗るだけでOK✨
コツコツ続けるほど、
透明感やハリに差が出てきます♡
⑤ 氷の入った飲み物を控える
体が冷えてしまうと、
・むくみ
・血行不良
・肌荒れ
などのトラブルに直結してしまいます💦
暑い日でも、できるだけ
常温〜ぬるめの飲み物 を選ぶだけでOK♡
体の巡りがよくなり、むくみにくくなって、
体調もよくなるし、
自然な美しさが保てます♡
小さな意識の積み重ねがキレイの近道です✨
⑥ ヘアケアを丁寧にする
髪がきれいなだけで、
清潔感が一気にUPします✨
お風呂上がりに ヘアオイルやヘアミルク
をつけてから乾かすだけでも、
仕上がりのツヤやまとまりが全然違います。
“ツヤ髪＝美人見え”は本当に鉄板です♡
どんなメイクやファッションよりも、
まず髪の綺麗さが女性の印象を決めてくれます。
毎日のひと手間で、
後ろ姿まで美しく整いますよ✨
⑦ 睡眠をしっかりとる
睡眠不足は、肌荒れ・食欲増・イライラ…
とデメリットばかり。
外見にもメンタルにも、いいことがありません。
ダラダラスマホを見るくらいなら、
思い切って1時間早く寝るだけで、
肌と心が本当に整います。
睡眠は一番コスパのいい美容習慣♡
美人はみんなちゃんと寝ています。ほんとに♡
⑧ スキンケアを怠らない
どれだけメイクを頑張っても、
肌という土台が整っていないと
台無しになってしまいます💦
高級なスキンケアだけを使う必要はなくて、
自分に合った化粧水・美容液・クリームを
“丁寧に塗る” というシンプルなケアだけでも
肌はしっかり応えてくれます♡
毎日の積み重ねが何よりも最強の外見磨き。
コツコツ続けることで、肌の調子も
メイクのりもどんどん変わっていきます✨
⑨ 頭皮やリンパのマッサージをする
疲れやむくみは、
一気に“老け見え”につながる原因のひとつ。
頭・首・肩のリンパを
やさしくほぐしてあげるだけで、
顔のむくみがスッと取れて、
血色も良くなります♡
難しいテクニックはいりません。
寝る前の 1分だけ でもOKなので、
習慣化しやすいです✨
むくみが取れると
フェイスラインも整って見えて、
翌朝の自分の顔がちょっと好きになれますよ♡
⑩ 鏡で全身チェックする
実は今の自分を鏡でチェックするのって
大事なんです✨
お風呂の前後などに、
鏡で全身を見る習慣 をつけるのがおすすめ。
・姿勢
・後ろ姿
・横顔
こういう普段自分では見えない部分って
外見の改善ポイントが
たくさん隠れてたりします。
全身をチェックする癖がつくと、
「ここ、もう少し整えたいな」
「意外とこういう服が似合うかも」
という発見が増えて、
外見を磨く時間がもっと楽しくなります♡
まとめ
外見を整えることは、
特別なことをしないといけない
そんなふうに感じる人も多いですが、
本当に大切なのは 毎日の小さな習慣 です♡
・水を飲む
・睡眠をとる
・鏡を見る
・日焼け止めを塗る
・髪や肌を丁寧に扱う
どれも簡単なことばかりです。
でも、この “ちょっとの積み重ね”
が外見の印象を大きく変えていきます。
そしてその変化は、
気持ちを前向きにしてくれたり、
自信を育ててくれたり、
日々をもっと楽しくしてくれます✨
外見を整えることは自分を大切にする
行動そのものです。
できることから、少しずつ始めていきましょう♡
